坚果类食品通常分为两大类：
1. 树坚果：
杏仁
腰果
榛子
核桃
松子
板栗
白果（银杏）
开心果
夏威夷果
2. 种子：
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
这些食品营养丰富，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，对人体健康有多方面的益处，如增强体质、预防疾病等
坚果类食品的健康益处有哪些？
树坚果与种子坚果有何不同？
如何选择适合自己的坚果类食品？
